Ab 5:30 - Spaziergänge durch die Olivengärten, Sandbänke, Schwimmen - ideale Weise für einen neuen Tagesbeginn mit dem  Sonnenaufgang.

Jeden Morgen beginnen wir 10 Minuten vor Sonnenaufgang mit morgendlichen Aktivitäten. Zuerst genießen wir im Waldstück das morgendliche Prana und dann die aufgehende Sonne. Wir machen Erdungsübungen in seichtem Meerwasser, inhalieren das Meerwasser und schwimmen in Richtung Sonne. In den 45 minütigen morgendlichen

In der Zeit des Harmony Programms werden die Instruktoren des Yoga im täglichen Leben jeden Tag von 7:00 bis 8:30 das morgendliche Programm (Asanas, Pranajama und Meditation) durchführen.

Physische Gesundheit ist die Grundlage für das Glücksgefühl und für das Gefühl der Fähigkeit, eine gesunde Lebensweise zu führen. Um körperliche Gesundheit zu erlangen, beginnt das System ''Yoga im täglichen Leben'' nach der Methode von Paramhans Svami Mahešvaranandađi, mit ein Paar Übungen, die anfangs vor allem zur Körpererwärmung dienen, später aber wird sich der Körper dadurch immer mehr ausdehnen und wird immer flexibler.

Diese Übungen in Kombination mit Grundentspannungstechniken vorbereiten schrittweise die Kursteilnehmer für
anspruchsvollere Körperlagen bzw. Asanas. www.yoga-in-daily-life.org www.swamiji.tv