Od 5:30 - šetnje po maslinicima , plićacima, plivanje - idealan način početka novoga dana sa izlaskom sunca

Svako jutro, desetak minuta prije svitanja, započinju aktivnosti prikupljanja prane šume, svjetla izlazećeg sunca, uzemljenja iz morskog plićaka, inhaliranje mora i plivanja u smjeru Sunca. Hira Ratan Manek, sunčani yogin, prenio nam je tehniku za održavanje i postizanje dobrog zdravlja i mirnog uma - "Sun Gazing", gledanje u sunce u periodu poslije izlaska i prije zalaska Sunca koja će također biti uključena. Jutarnja šetnja, s navedenim aktivnostima, traje oko 45 minuta.

Svaki dan na Harmony programu od 7:00 do 8:30 instruktori Joge u svakodnevnom životu voditi će jutarnji program (asane, pranajama i meditacija) po metodi duhovnig učitelja Paramhans Svami Mahešvaranandađi-a.

Fizičko zdravlje je temeljno za osjećaj sreće i sposobnosti vođenja zdravog života. U svrhu stjecanja tjelesnog zdravlja, Sustav Joge u svakodnevnom životu® počinje s nizom vježbi, koje prvo zagrijavaju, a potom istežu i poboljšavaju fleksibilnost tijela.

Ove vježbe, zajedno s osnovnim tehnikama opuštanja, postupno pripremaju polaznike za naprednije položaje tijela tj. asane. Ta svijest je dodatno pojačana u praksi pranajame (tehnika disanja), te u meditaciji.

www.yoga-in-daily-life.org

www.swamiji.tv