je cjelovit sustav zdravlja, koja obuhvaća znanost o tijelu, umu, svijesti i duši.

Dok je s jedne strane u potpunosti istinska i time autentična indijskoj tradiciji klasične joge, s druge strane je prilagođena potrebama našega vremena.

Sustav ima za cilj uspostavljanje fizičkog, mentalnog, duhovnog i društvenog zdravlja, drugim riječima - želi ponuditi sve ono što je potrebno osobi u potrazi za mentalnim spokojem, harmonijom i životnim ispunjenjem. Kako bi te ciljeve učinio dostupnim svima, Sustav Joga u svakodnevnom životu® je strukturiran kao stupnjeviti sustav učenja koji sadrži osam postupnih razina. Sustav je
pogodan za sve bez obzira na dob, zdravstveno stanje ili kulturnu pozadinu.

Fizičko zdravlje je temeljno za osjećaj sreće i sposobnosti vođenja zdravog života. U svrhu stjecanja tjelesnog zdravlja, Sustav Joge u svakodnevnom životu® počinje s nizom vježbi, koje prvo zagrijavaju, a potom istežu i poboljšavaju fleksibilnost tijela. Ove vježbe, zajedno s osnovnim tehnikama opuštanja, postupno pripremaju polaznike za naprednije položaje tijela tj. asane.

Redovno prakticiranje asana uravnotežiti će mnoge funkcije ljudskog tijela, ali i više od toga, polaznik joge postati će više svjestan suptilnih veza između fizičkih i mentalnih aspekata svog bića.

Ta svijest je dodatno pojačana u praksi pranajame (tehnika disanja), te u meditaciji. Sastavni dio Sustava Joge u svakodnevnom životu® je tehnika meditacije samo-ispitivanja. To je jedinstven korak-po-korak vodič za produbljivanje samosvijesti i samopouzdanja. Samopouzdanje daruje slobodu od navike ovisnosti i uspostavlja osobnu samodostatnost.

Svaki dan na Harmony programu od 7:00-8:30 instruktori Joge u svakodnevnom životu voditi će jutarnji program (asane, pranajama i meditacija).