IZVAJANJE TEHNIKE
Prvi dan, če je vreme lepo, stoj zravnano, brez čevljev, da
se dotikaš zemlje z bosimi nogami (lahko stojiš na pesku,
najboljši je morski pesek, ali zemlji, skali, vendar ne na
travi ali v vodi) in glej v Sonce ob vzhodu ali zahodu 10
sekund in ne dlje. Lahko gledaš Sonce tudi sede ali si obut,
bolje pa je, če se sezuješ in stojiš bos na zemlji vzravnano,
da imaš ravno hrbtenico, ker tako prejmeš več energije. Sonce
lahko gledaš tudi skozi čisto okno.
Po desetih sekundah za nekaj trenutkov zapri oči in počakaj,
da izgine odsev svetlobe Sonca izpred zaprtih oči. Pomembno
se je namreč nekaj trenutkov z zaprtimi očmi še koncentrirati
na podobo Sonca. Dlje ko ta slika ostane, bolje je, to pomeni,
da se zdravje tvojih oči izboljšuje. Potem odpri oči in vaja
je končana.
Drugi dan lahko podaljšaš gledanje v Sonce ob vzhodu ali
zahodu (oz. v roku ene varne ure po vzhodu in pred zahodom
Sonca) na 15 do 20 sekund, naslednji dan zopet lahko gledaš
v sonce od 25 do 30 sekund in tako vsakič podaljšuješ gledanje
za 5 do 10 sekund. Nikoli ne podaljšaj gledanja v Sonce za
več kot 10 sekund!
Kdor ima v očeh kontaktne leče, lahko gleda v Sonce z njimi,
kdor pa nosi očala, naj jih v času gledanja v Sonce sname
in zre vanj brez njih. Če hočeš zmanjšati intenzivnost svetlobe,
lahko v Sonce gledaš tudi skozi posebna, za to primerna očala
oz. skozi tanko belo tkanino. Tudi če gledaš v Sonce skozi
oblake, ki še prepuščajo sončno svetlobo, je to v redu in
velja enako, kot če oblakov ne bi bilo.
Zrenje v Sonce izvajaj, ko je le mogoče. Ko dosežeš, da lahko
zreš v Sonce 10 minut, se začne izboljševati zdravstveno stanje
oči (npr. zmanjša se dioptrija ipd.). Ko fotoni prodirajo
v telo, začne le-to pridobivati vitamin A, ki je zelo pomemben
za zdravje oči.
Če imaš resne težave z očmi, potem prva dva meseca samo sediš
pred Soncem z zaprtimi očmi in si telo greješ 10 minut, to
okrepi očesne mišice, po dveh mesecih lahko odpreš oči in
začneš izvajati tehniko zrenja 10 sekund ter jo vsak dan podaljšuješ
za 5 do 10 sekund.
Ko tako podaljšuješ gledanje v Sonce vsak dan za 5 do 10
sekund, se bodo oči prilagodile in po 90. dneh zrenja v Sonce
boš gledal vanj že 15 minut – takrat dosežeš popolno mentalno
zdravje, notranjo mirnost, pozitivno razmišljanje, si osvobojen
strahu, kajti strah je naš največji sovražnik. Naraščata samozavest
in moč, postanemo tako notranje močni, da odpadejo vsi strahovi,
celo strah pred smrtjo.
Ko si brez strahu, ko je notranja moč velika, se te bolezni
bojijo, kajti naši možgani so prepredeni z energijo svetlobe
in telo uboga možgane. Le majhen del v našem telesu namreč
zasedajo možgani, toda vse naše telo je v možganih! Naše telo
je takšen čudovit mehanizem, da se lahko samo ozdravi, če
dobi malo kozmične energije.
Vendar mu tega ne dovolimo zaradi strahu in nepoznavanja,
neznanja. Pravilen način zrenja v Sonce pa nas lahko transformira.
Sonce je čisti vir kozmične energije in zato je zmožno vse
prečistiti in harmonizirati, tudi vse naše slabosti (jezo,
pohlep, ljubosumje itn.).
Vsak lahko pri sebi opazi, da ko je oblačno, deževno, nimamo
prave energije, nismo tako radostni in pri močeh, laže postanemo
depresivni. Ko možgani prejmejo in akumulirajo energijo Sonca,
ne le, da se osvobodimo negativnih občutij, ampak smo napolnjeni
s sočutjem, z ljubeznijo in s prijaznostjo.
To transformacijo doživi vsak, ki zre v Sonce na pravilen
in varen način! Vsi problemi, kot so npr. razne odvisnosti,
mentalne težave, bodo izginili. Ko dosežemo 15 minut zrenja
v Sonce in se naše mentalno ter čustveno stanje uravnovesi,
lahko končamo z zrenjem v Sonce, vendar, če želimo te pridobitve
obdržali, je dobro, da nadaljujejo z zrenjem v Sonce še pet
minut na dan še eno leto, potem ne bomo nikoli več imeli nobenih
mentalnih težav. To je največje zdravilo zrenja v Sonce –
mirnost, mentalno, čustveno zdravje ...
Tisti, ki trpijo zaradi fizičnih težav, naj nadaljujejo z
zrenjem v Sonce, ga podaljšujejo vsak dan še za 5 do 10 sekund,
dokler ne dosežejo 30 minut zrenja v Sonce. Sončna svetloba
namreč v sebi vsebuje cel spekter barv, ki prodirajo v telo
in ga zdravijo.
Telo tako začne s samoozravljenjem, saj je popoln mehanizem,
ki se lahko pozdravi sam, če mu to omogočimo. Ko dosežemo
30 minut zrenja v Sonce, se zdravijo vse fizične bolezni –
od npr. diabetesa, srčnih težav, osteoporoze, revme, artritisa,
celo raka in aidsa. Ko telo prejme dovolj sončne energije,
izginejo vse bolezni.
Ko dosežemo 180 dni zrenja v Sonce oz. 30 minut, smo fizično
čili in zdravi ter polni vitalne energije. Če želimo te rezultate
ohraniti, je dobro, da nadaljujemo z zrenjem v Sonce še eno
leto po 10 minut na dan in ostali bomo tudi fizično zdravi.
Avra okrog našega telesa se bo okrepila in prečistila, čakre
bodo začele pravilno in dobro delovati.
Če želimo napredovati še na spiritualnem nivoju, pa lahko
z zrenjem po 30. minutah še nadaljujemo in ga povečujemo vsak
dan od 5 do 10 sekund, dokler ne dosežemo 45 minut zrenja
v Sonce ob vzhodu ali zahodu – kar je maksimum! Ko dosežeš
45 minut gledanja v Sonce, se joga Sonca zaključi. Vendar,
če želiš ohraniti rezultate, ki si jih s to tehniko pridobil,
nadaljuj z zrenjem v Sonce še eno leto po 15 minut na dan.
Potem telo postane t. i. solarni čip in lahko prenehaš s to
tehniko.
Najbolje je, če lahko te vaje delamo čim bolj kontinuirano
270 dni in potem še eno leto po 15 minut. Če pa to ni možno
npr. zaradi vremena in drugih omejitev, pač delamo vajo takrat,
ko zmoremo. Če so deževni in oblačni dnevi, potem seveda vaje
ne moremo izvajati in z zrenjem v Sonce nadaljujemo takrat,
ko so pogoji za to ustrezni, in sicer od tam naprej, kjer
smo nazadnje končali (npr. če smo dosegli 8 minut gledanja
v Sonce, potem pa imamo nekaj časa odmor, nadaljujemo naslednjič
z zrenjem v Sonce za 8 minut in ga podaljšamo še za 5 oz.
10 sekund itn.).
Tudi če imamo daljši odmor in kar nekaj časa ne gledamo v
Sonce, lahko, ko s tehniko nadaljujemo, začnemo od tam, kjer
smo nazadnje končali. Kajti energija Sonca se v telesu shranjuje
in ostane. Če med časom, ko zremo v Sonce, pride oblak in
ga prekrije, nadaljujemo z zrenjem, ko oblak izgine (če se
Sonca ne vidi skozi oblak), če pa se ga vidi, čeprav čisto
malo, lahko z zrenjem nadaljujemo, saj je pomembno, da kontakta
s Soncem v času gledanja nismo izgubili (čeprav se ga vidi
le malo, to zadošča).
Za spiritualni razvoj sta pomembni
dve stvari:
- globoka meditacija, ki te počasi vodi v stalno meditacijo.
Ko gledaš v Sonce, tudi z odprtimi očmi meditiraš ves čas
– ves čas si namreč v stiku z božansko energijo, brez misli.
Sonce pomaga pri vzpostavitvi prave meditacije;
- da se osvobodiš karme. Vsi se bojimo karmičnih dejanj in
posledic, tega se moramo osvoboditi. Sončna joga je pot za
osvoboditev karmičnih vezi.
Parmahansa Jogananda v svoji knjigi Avtobiografija nekega
jogija govori o ljudeh, ki so se postili 10, 15 let in živeli
samo od svetlobe, to še danes poznajo nekatere ljudje – npr.
v Ukrajini.
Ko torej tako podaljšuješ zrenje v Sonce, imaš več energije
in ne rabiš toliko hrane, lakota izgine in lahko prenehaš
jesti. Vendar pa se je treba zavedati, da prenehanje uživanja
hrane ni osnovni namen te tehnike, temveč spontana posledica.
Takrat lahko prenehaš jesti, če tako čutiš, če ne, pa lahko
normalno ješ naprej.
Treba pa se je tudi zavedeti, da intenzivna sončna svetloba
telesu škoduje, zato ga ne izpostavljajmo Soncu v vročini!
Moramo se navadi poslušati telo, ki je zelo inteligentno in
samo pove, kaj mu godi in kaj škoduje. Na vročini se telo
ne počuti prijetno, zato se je treba takrat močnemu Soncu
izogniti.
Tudi boleča mesta v telesu (npr. kolena) je treba sončiti
(približno 35 minut) ob varnem času dneva, da nas Sonce ne
peče. Če se telo v stiku s Soncem ne počuti dobro, je treba
prenehati s tem. Telo namreč ve, kdaj od Sonca nima koristi,
na to nas opozori neprijetna vročina, zato se je treba takrat
sončenju izogniti.
Sonce nam lahko da veliko energije (poveča tudi spolno moč,
pomaga odpraviti neplodnost itn.), toda nikoli je ne zlorabljajmo!
GLEDANJE V SONCE PRI OTROCIH
V Sonce lahko zrejo otroci od petega leta starosti dalje,
vendar samo, če sami tako želijo, starši naj jih ne silijo
v to. Starši morajo biti tudi pozorni, da to vajo otroci izvajajo
pravilno! Otroci od petega do petnajstega leta starosti lahko
to vajo izvajajo samo od pet do deset sekund, kar postopoma
povečujejo vsak dan, dokler ne dosežejo največ 5 minut na
dan, od petnajst let naprej pa lahko tehniko začnejo postopoma
podaljševati od 5 do 10 sekund vsak dan …
PITJE OSONČENE VODE
Čista pitna voda, ki jo v prozorni (neobarvani – prozorni)
steklenici, ki naj ne bo plastična, izpostavimo sončni svetlobi
skozi ves dan (lahko jo pustimo tudi na okenski polici, da
skozi okno sije Sonce nanjo), jo zapremo s pokrovom, da vanjo
ne padajo prašni delci, je najnaravnejši energetski napitek.
Pustimo jo na Soncu čim dlje časa, da dobi maksimalno svetlobo,
saj skozi steklo lahko fotoni Sonca pridejo v steklenico.
Zvečer pustimo, da se voda ohladi na sobno temperaturo in
jo potem lahko spijemo v 24. urah, v tem času namreč energija
Sonca še ostane shranjena v vodi. Ko pijemo to vodo, se energija
v telesu poveča, čutiš, da imaš več energije in ta voda deluje
na telo močneje, kot če bi pili druge energetske napitke,
ki jih prodajajo v trgovinah in vsebujejo polno kemijskih
substanc. To pa je povsem naravna in zdrava energetska pijača.
To osončeno vodo lahko prav tako uporabljamo kot kapljice
za izboljšanje vida, sluha, za težave v ustni votlini itn.
(kapljice 3- do 4-krat na dan nakapamo npr. v oči). Pri težavah
z očmi je namreč zelo priporočljivo, da poleg zrenja v Sonce
uporabljamo tudi to osončeno vodo kot kapljice za oči, priporočljivo
pa je tudi delati obkladke za oči – belo tkanino ali gazo
zmočimo s to vodo in jo položimo na oči.
Če imamo kakšne težave s kožo, ekceme ipd., lahko s to vodo,
ki jo uporabljamo kot obkladek, zdravimo tudi te probleme.
Kadar se pojavljajo v telesu kakšne bolečine, v osončeno vodo
namočimo gazo ali belo tkanino, jo položimo na boleče mesto
in bolečina se bo zmanjšala.
HOJA PO ZEMLJI
Ob tehniki zrenja v Sonce je priporočljivo tudi vsak dan hoditi
bos 45 minut po zemlji ali pesku, najbolj priporočljiv je
obalni pesek, in sicer zvečer, ko je le-ta še topel. Kdor
nima te možnosti, si lahko npr. obalni pesek prinese tudi
domov in si naredi stezo po kateri hodi vsak dan.
Naši nožni prsti so namreč povezani s petimi endokrinimi
žlezami in jih tako stimuliramo, da dobijo več moči, poleg
tega zemlja tudi iz našega telesa črpa negativne energije
in nas polni s pozitivnimi. Zato je pomembno, da ne hodimo
po travi, kajti trava črpa energijo iz zemlje in jo porabi
za svojo rast.
Vera, da bo ta tehnika delovala, seveda pomaga, kajti vera
je pomembno in največje zdravilo, vendar pa, če v pozitivne
učinke joge Sonca ne verjameš, boš kljub temu imel rezultate,
samo malo kasneje bodo vidni. Vera namreč pospešuje proces
zdravljenja. Je pa pomembno vedeti, zakaj delamo neko tehniko
(namera) in kako jo pravilno izvajati.
Internetna stran, kjer se dobijo podatki o vzhodu in zahodu
Sonca: www.accuweather.com (treba je vnesti državo in kraj,
za
Več informacij o Solarni jogi in Hiranu Ratanu Maneku dobite
na internetni strani:
www.solarhealing.com
in www.sungazing101.com.
| |
Sun
Gazing Lecture with Hira Ratan Manek |
 |
| |
The Many Benefi ts of Simple & Safe
SUN-GAZING |
|
| |
HRM flyer |
|
|
