Od 5:30 - sprehodi v oljčnih nasadov, plitvo vodo, plavanje ...
- popoln način, da začnete nov dan z vzhoda

Jutranje aktivnosti bomo začenjali vsako jutro, deset minut pred sončnim vzhodom. Najprej bomo uživali v jutranji prani v gozdičku, nato pa v svetlobi vzhajajočega sonca. Prizemljevali se bomo v plitvem morju, inhalirali morje in plavali v smeri sonca.

Hira Ratan Manek, sončni jogi je k nam prinesel tehniko za dobro zdravje in miren um. Imenuje se "sun gazing" ali gledanje v sonce v času malo pred vzhodom Sonca in malo po njem. Tudi "sun gazing" bo vključen v jutranje aktivnosti, ki bodo trajale priblížno 45
minut in bodo potekale v Harmony programu celo poletje

Paramhans Swami Maheshwarananda, poznan kot "Swamiji", je eden od velikih samorealiziranih učiteljev, ki je pripeljal starodavno indijsko znanost o jogi na zahod. S sistemom Joga v vsakdanjem življenju začenja z nizom vaj, ki v začetku služijo predvsem za ogrevanje, kasneje pa vse bolj raztezajo telo in izboljšujejo njegovo fleksibilnost. Vsak dan od 7.00 do 8.30 ure bodo inštruktorji Joge v vsakdanjem življenju vodili jutranji program (asane, pranajame in meditacije).


http://www.yoga-in-daily-life.org www.swamiji.tv

http://www.joga-v-vsakdanjem-zivljenju.org/