Spoznavanje ženstvenosti kroz narodni ples i traženje svog unutrašnjeg jedra uz pomoć izraznog plesa. Kad pronađemo kontakt  sa samim sobom,  pronađemo i  svoju ženstvenost i tada možemo  razvijati to, što je u nama posebno. I ples može biti put do izgradnje   vlastite unutrašnje  autonomije.

www.jasnaknez.com

Proučavat ćemo kretnju  kao nešto stalnu u neprestanom stvaranju nečega novog. Uz latino ritmove i egzotičnu muziku, osjetit ćemo kretanje bokova u harmoniji s cijelim tijelom. Samba će nam otkriti  horizonte živosti i poskočnosti, dok će tango izazvati naš temperament i karizmu. Dopustit ćemo sebi da doživimo i osjetimo iskru u svakom plesu  dio kojega jesmo. Koji dio nas je nježan, lagan, temperamentan, romantičan, impulzivan? Istraživat ćemo još  dublje dijelove sebe i prepustit ćemo se afro trans plesovima uz zvukove živih djemba.

www.satyaosebnirast.si

Najveći dio vremena provodimo razmišljajući o budućnosti, što sljedeće učiniti, ili razmišljajući o tome što smo pogriješili u prošlosti. U oba slučaja strah lako odigra svoju ulogu. Kad se radi o budućnosti to je strah od nepoznatog, a kad se radi o prošlosti, strah od ponavljanja pogrešaka.

Samo u rijetkim slučajevima osjećamo se posve prisutnima u sadašnjosti. Obično se možemo prisjetiti ovih trenutaka jer smo se osjećali izvan vremena, izvan polariteta i kontinuuma vremena/prostora, jer smo intenzivno bili svjesni sadašnjosti, sadašnjeg trenutka. 

Satsang u sanskrtu znači druženje (Sangha) u tišini (Sat). Meditaciju sastavljaju tri faze.  U prvoj fazi plešemo, pjevamo ili se samo prepustimo glazbi koju izvodi glazbena grupa.  Nakon svake glazbene tačke jednostavno stanemo i samo "smo" u našoj unutrašnjoj tišini.  Druga faza je starodavna tibetanska tehnika gunđanja koja na fizičkom nivou oživljava ćelije, a na metafizičkom nivou puni čakre te podiže kundalini energijo. U trećoj fazi sjedimo ili ležimo i se prepustimo slušanju riječi majstora mudrosti.

www.sambala.si
www.bongopason.com

Salsa je afro-kubanski stil plesa, koji je nastao v latino četvrtih New Yorka.  Kubanski useljenici su tada, sve više odrezani od glazbe svoje domovine, tradicionalne kubanske ritmove ujedinili s elementima američke urbane glazbe, kao što su jazz i rhythm and blues.

Tako je nastao nov zvuk - salsa, koju je jako težko jasno definirati baš zbog toga,  jer se u njoj zrcali mnoštvo karipskih stilova: rumba, son montuno, guaracha, mambo, cha cha cha,..- glazbeni i plesni stilovi latino zemalja sve od Kube, Dominikanske Republike pa do Puerto Rica, Venezuele, Kolumbije ...

Stoljećima su životna energija i vitalnost bile najznačajnije osobine irskog plesa. Ovi plesovi se plešu u ritmovima kao što su »jigs« i »reels«, mogu se plesati pojedinačno ili u grupi, u mekih ili tvrđih cipelama. Kretanje postaje  umjetnost koja obuhvata ne samo prostor pod nogama već i prostor okolo nas.   

www.irskiplesi.com.

Biodanza – užitak življenja

Biodanza je ljepota u kretanju života, u njegovom razvoju i u izražavanju onoga što osjetimo.  Biodanza nam daje mogućnost veće  povezanost sa  životom u sebi. Metoda, koju biodanza koristi već više od 40 godina zove se  »vivencia« ili doživljavanje. Stvarne promjene možemo u svoj život uvesti samo  iskrenim i potpunim doživljavanjem trenutka. Doživljavanjem povezanosti sa sobom i sa svojom snagom. Kod biodanze plešemo uz različite ritmove ili melodije i na taj način dobijamo priliku da se  sretnemo  sa jedinstvenošću drugih ljudi. Biodanza nas opominje, da su sva snaga i  znanje za postizanje radosnog i stvaralačkog života već u nama. Dali znamo saslušati sebe? Što bi moralo poručiti tijelo?  A što uspomene? Što želim promijeniti ili što mogu prihvatiti?

Biodanza na prirodan  način stimulira našu vitalnost, našu životnu iskru, osjetljivost prema sebi,  drugim ljudima, drugim živim bićima i prema okolini. Omogućuje nam, da polako  idemo preko vlastitog ega i počnemo prepoznavati druge ljude kao slične sebi, a ujedno divne u svojoj neponovljivosti, posebnosti.

Biodanza je jednostavno poziv, da uživamo u glazbi, u sebi i s ljudima, s kojima trenutno jesmo.

www.biodanza.si

Osnovne kretnje orijentalskog plesa, osnovni stilovi i ples s koprenom. Kratka koreografija u stilu pop orijenta. Tradicionalni plesovi Ukrajine.

Kod orijentalskog plesa naučimo relaksaciju, a uzastopnost moći i opuštanja daje tijelu mogućnost, da prenosi veće fizičke napetosti. Talasne  kretnje , udarci i tresenje s bokovima prave mišiće i veze okretnije. Tresenje stvara unikatnu masažu unutrašnjih trbušnih organa jer se kao posljedica poboljša krvotok i probava. Mogućnost plesanja za druge i sa drugima u procesu vježbi i nastupa daje mogućnost povećanje protoka energije između vas i drugih.  Tako postanete otvoreniji. 

www.etnodance.net